درد از او درمان از او

کربوهیدرات‌های پیچیده (نان‌های سبوس‌دار، ماکارونی، بلغور جو دوسر) را برای آزادسازی مداوم سروتونین و تثبیت قند خون توصیه می‌کند. بر ویتامین C در پرتقال تاکید می‌کند که می‌تواند هورمون‌های استرس را کاهش داده و سیستم ایمنی را تقویت کند.

اسفناج را به عنوان منبع خوبی از منیزیم برجسته می‌کند، که می‌تواند به جلوگیری از سردرد و خستگی مرتبط با استرس کمک کند. 

نوشیدن چای سیاه ممکن است به افراد کمک کند تا سریعتر از رویدادهای استرس‌زا بهبود یابند. مطالعات نشان داده‌اند که نوشندگان چای احساس آرامش بیشتری می‌کنند و پس از موقعیت‌های استرس‌زا سطح کورتیزول کمتری دارند.

اگر کمر درد

درد عضلانی یا رماتیسم دارید 

هر وقت چای دم میکنید یا لای برنج یک دانه «هل» درسته قرار دهید 

جالب بدونید هل ضد سرفه است، همچنین کبد و کلیه رو تقویت میکنه و یک مولتی ویتامین طبیعیه 

هوشمند سازی ساختمان چه فایده ای داره؟ اگه میخوای بدونی روی هوشمندسازی ساختمان کلیک کن

?? تحقیقات علمی نشان می‌دهند که پسته با داشتن آنتی‌اکسیدان‌های فراوان و ترکیبات ضد التهابی، می‌تواند به‌طور طبیعی از التهاب در عروق جلوگیری کرده و سلامت قلب شما را تقویت کند! 

?? طبق مطالعاتی  مصرف منظم پسته باعث کاهش التهاب عروقی و بهبود عملکرد قلبی می‌شود و می‌تواند خطر سکته قلبی و سایر بیماری‌های قلبی را به‌طور قابل توجهی کاهش دهد. 

??ترکیبات ضد التهابی پسته به تقویت دیواره‌های عروق و کاهش استرس اکسیداتیو کمک می‌کنند که از عوامل اصلی بروز بیماری‌های قلبی هستند.

اگر دنبال هوشمند کردن خونت هستی و نمیدونی چقدر هزینه شه روی قیمت هوشمندسازی خانه کلیک کن بهت بگم

انشول سینگ، متخصص تغذیه، می‌گوید چربی‌های اشباع شده در شیر کامل می‌توانند باعث افزایش سطح کلسترول LDL (کلسترول بد) شوند. اما شیر بدون چربی و کم‌چرب برای سلامتی بهتر است. طبق گفته انجمن قلب آمریکا، کاهش مصرف چربی‌های اشباع‌شده به کاهش سطح کلسترول کمک می‌کند.

??اگر نگران کلسترول خود هستید، بهترین گزینه، شیر کم‌چرب یا بدون چربی است. نوشیدن یک یا دو فنجان شیر کم‌چرب یا بدون چربی در روز می‌تواند به تأمین مواد مغذی مورد نیاز بدن کمک کند بدون اینکه سطح کلسترول LDL شما را به میزان قابل توجهی افزایش دهد.

??مصرف شیر کامل باید به کمتر از 150 میلی‌لیتر در روز محدود شود تا از مصرف زیاد چربی‌های اشباع‌شده جلوگیری شود

با چقدر پول میشه خونه رو هوشمند کرد؟ روی قیمت تجهیزات هوشمندسازی ساختمان کلیک کن

چاقی

رفلاکس معده

بیماری قلبی

میگرن

آریتمی قلب

افسردگی

بی اختیاری ادرار

خطر سکته مغزی

اگر بدنبال بهترین متخصص مغز و اعصاب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب تهران کلیک کن