درد از او درمان از او

ریزش مو:

 ویتامین B5 و B2: تخم‌مرغ، گوشت، غلات کامل.

 بیوتین: آجیل، موز، زرده تخم‌مرغ.

 روی: گوشت قرمز، لوبیا، تخمه کدو.

 ویتامین D: ماهی‌های چرب (سالمون، ساردین)، نور خورشید.

 

خشکی مو:

 ویتامین A: هویج، سیب‌زمینی شیرین، کدو تنبل.

 ویتامین E: آووکادو، روغن زیتون، بادام.

 امگا 3: ماهی، گردو، دانه چیا.

 پروتئین: گوشت سفید، لبنیات، حبوبات.

 

 شوره مو:

 سلنیوم: تخمه آفتابگردان، ماهی تن، غلات غنی‌شده.

 امگا 3 و ویتامین A: ماهی چرب، سبزیجات نارنجی‌رنگ.

 خشکی و پوسته پوست:

 ویتامین A و E: سبزیجات سبز، میوه‌های خشک، روغن زیتون.

 

برای درد گردن به کدوم دکتر مراجعه کنیم؟ روی کلمه بهترین دکتر برای دیسک گردن کلیک کن تا بهت بگم