از مصرف بیش از اندازه این 3 مکمل خودداری کنید!
روند مصرف مکمل‌های غذایی به ویژه ویتامین‌ها در سطح جهان افزایش یافته است. با این‌حال، برخی از مطالعات نشان می‌دهند که بعضی از مکمل‌ها به‌ویژه بتاکاروتن، ویتامین ای و ویتامین ب با افزایش خطر ابتلا به سرطان ارتباط مستقیم دارند.
???مطالعه مروری سال 2020 که در مجله آنتی‌اکسیدان‌ها انتشار یافت، نشان داد که بتاکاروتن می‌تواند در بدن انسان نقش آنتی‌اکسیدان و پرواکسیدان را ایفا کرده و اثر سرطان‌زایی اشعه فرابنفش را دوچندان کند.
??مصرف خوراکی‌های سرشار از بتاکاروتن مانند هویج، اسفناج، کدو تنبل، مرکبات، گرمک و فلفل دلمه‌ای بی‌خطر است، آنتی‌اکسیدان شما را تأمین کرده و کمک می‌کند که مواد مغذی بیشتری را از طریق میوه‌ها و سبزیجات جذب کنید.
اگه تو هم درگیر استرس و اضطرابی روی بهترین دکتر متخصص استرس و اضطراب در تهران کلیک کن تا زودتر از شرش خلاص بشی.