درد از او درمان از او

 نور را زیاد کنید.

 غذاهای ترش کمتر مصرف کنید.

 گردش و تفریح یادتان نرود.

 پیاده روی روزی 20 دقیقه بهترین درمان است.

 از رنگ های گرم استفاده کنید.

 از ویتامین ها غافل نشوید.

 یک برنامه ریزی جدید برای زندگی خود داشته باشید، سلامت بدنی مثل ورزش و سلامت روانی مثل یاد گرفتن چیزی جدید می تواند جزو برنامه شما باشد.

 تغییرات را از اهداف کوچک مثل خواندن یک کتاب کم حجم یا قدم زدن روزانه 10 دقیقه شروع کنید. 

اگر علایم ادامه پیدا کرد ،جهت درمان به روانپزشک مراجعه کنید.

اگر بدنبال بهترین متخصص مغز و اعصاب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب غرب تهران کلیک کن