درد از او درمان از او

سیب‌زمینی، دانه چیا و لوبیا مواردی هستند که می‌توانند به دفع راحت‌تر کمک کنند، اما طبق مطالعات انجام‌شده، «آلو» بهترین گزینه خوراکی برای رفع یبوست است. 

??تحقیقات نشان می‌دهد که خوردن 5 تا 6 عدد آلو خشک در روز می‌تواند به جلوگیری از تحلیل استخوان، بخصوص در زنان یائسه، کمک کند. هم‌چنین فیبر موجود در آلو می‌تواند سطح کلسترول خون را بهبود ببخشد. مطالعات دیگری هم نشان می‌دهد که آلو خشک در تنظیم کلسترول و کاهش التهاب، که هر دو از عوامل بیماری‌های قلبی عروقی هستند، مؤثر است

برای درد گردن به کدوم دکتر مراجعه کنیم؟ روی کلمه بهترین دکتر برای دیسک گردن کلیک کن تا بهت بگم

 در زندگی از چیزهای زیادی میترسیدم ونگران بودم، تا اینکه آنهاراتجربه کردم وحالا ترسی از آنها ندارم.

 از "شکست" میترسیدم, یاد گرفتم "تلاش نکردن یعنی شکست"

 از "نفرت" میترسیدم, یاد گرفتم "به هر حال هر کسی نظری دارد"

 از "درد" میترسیدم, یاد گرفتم "درد کشیدن برای رشد روح لازم است"

 از "سرنوشت" میترسیدم, یاد گرفتم "من توان تغییر آن را دارم"

 از "گذشته" میترسیدم , فهمیدم "گذشته توان آسیب رساندن به من را ندارد"

 و درآخر از " تغییر " میترسیدم, تا اینکه یاد گرفتم, حتی زیباترین پروانه ها هم قبل از پرواز کرم بودند, و "تغییر آنهارا زیباکرد"

آلن کوپنر

هوشمند سازی ساختمان چه فایده ای داره؟ اگه میخوای بدونی روی هوشمندسازی ساختمان کلیک کن

رئیس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: کووید طولانی مسأله جدی و مبتلابه در عرصه سلامت جهانی است که بخش بزرگی از افسردگی‌ها، اضطراب، انزوا، اختلال تمرکز و در برخی موارد آسیب به قسمت‌هایی از مغز را شامل می‌شود.

اگه از سر درد مداوم کلافه شدی و دنبال یه متخصص خوب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب برای سر درد کلیک کن

علائم کمبود ویتامین D

درد و ضعف ماهیچه ها،سر درد و سرگیجه،عفونت های مکرر،سلیاک و التهاب

روده

نشانه های کمبود ویتامینB1

تهوع و استفراغ،ضعف عضلانی،سوزن سوزن شدن دست و پا،تحریک پذیری اعصاب،و بی اشتهایی

علائم کمبود ویتامینK

علامت اصلی کمبود ویتامین K خونریزی است که می‌تواند به داخل پوست (باعث کبودی)، از بینی، از زخم، در معده یا در روده باشد. گاهی اوقات خونریزی در معده باعث استفراغ همراه با خون می‌شود،خون در ادرار یا مدفوع،مدفوع سیاه رنگ

عوارض و علائم کمبود ویتامین B2

ضعف بدنی،پرخوری عصبی،سوزش و قرمزی چشم،کاهش دید چشم،شکنندگی ناخن، چربی، خشکی و ریزش غیرطبیعی

مو،التهابات پوستی و بروز اگزما

اگر دنبال هوشمند کردن خونت هستی و نمیدونی چقدر هزینه شه روی قیمت هوشمندسازی خانه کلیک کن بهت بگم

 نور را زیاد کنید.

 غذاهای ترش کمتر مصرف کنید.

 گردش و تفریح یادتان نرود.

 پیاده روی روزی 20 دقیقه بهترین درمان است.

 از رنگ های گرم استفاده کنید.

 از ویتامین ها غافل نشوید.

 یک برنامه ریزی جدید برای زندگی خود داشته باشید، سلامت بدنی مثل ورزش و سلامت روانی مثل یاد گرفتن چیزی جدید می تواند جزو برنامه شما باشد.

 تغییرات را از اهداف کوچک مثل خواندن یک کتاب کم حجم یا قدم زدن روزانه 10 دقیقه شروع کنید. 

اگر علایم ادامه پیدا کرد ،جهت درمان به روانپزشک مراجعه کنید.

اگر بدنبال بهترین متخصص مغز و اعصاب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب غرب تهران کلیک کن